Apsidaužymo pratimas

Kiekvieną vietą apsidaužom po 108 kartus:
  
  • Galva, nuo pakaušio iki kaktos;
  • 7-as kaklo slankstelis;
  • Kairys petys;
  • Dešinys petys;
  • Kairės rankos alkūnė iš vidaus ir iš išorės;
  • Dešinės rankos alkūnė iš vidaus ir iš išorės;
  • Kairės rankos riešas iš vidaus ir iš išorės;
  • Dešinės rankos riešas iš vidaus ir iš išorės;
  • Kryžkaulis;
  • Klubai;
  • Kirkšnys;
  • Kairės kojos tulžies puslės kanalo GB-31 ir GB-32 taškus;
  • Dešinės kojos tulžies puslės kanalo GB-31 ir GB-32 taškus;
  • Kairės kojos kelias iš vienos ir iš kitos pusės;
  • Dešinės kojos kelias iš vienos ir iš kitos pusės;
  • Kairės kojos čiurna iš vienos ir iš kitos pusės;
  • Dešinės kojos čiurna iš vienos ir iš kitos pusės;
  • Kairės kojos pėda;
  • Dešinės kojos pėda;
  • Abi kojos iš visų 4 pusių.

  
Pabaigoje nusivalome energetiniu kamuoliu 8 kartus.